lopen boven HMHR

[Didi]

Hoi
ik heb mijn omslagpunt bepaald door 10k te lopen, maar ik ben me ervan bewust dat ik iets harder had gekund. In m'n eentje rondjes lopen op een gravelbaan (400m) is niet ideaal en mijn tempo & HR zakten halverwege een beetje weg.. Ben 10 juni van plan een 10k race (de eerste ooit!) te lopen om er meer uit te halen (en een nauwkeuriger omslagpunt te bepalen).

Ik kwam tot een omslagpunt van 175 in 58min dus een HMHR van 152.

Nu ik 2 weken met het schema bezig ben loop ik bijna automatisch een beetje hoger (159) en het gaat heel lekker (de eerste keer liep ik 7k in 46:17 by HR 159 en gisteren 42:17 bij dezelfde HR). Ik herstel goed, ook vlak na het lopen, en het voelt echt niet als "hard" lopen.

Ik vraag me af of ik er een probleem creëer door een beetje boven mijn HMHR te lopen?

Blije groet uit Colombia!
Didi

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi DIdi,

Nee hoor, zeker als je het gevoel hebt dat je schema aan de lage kant is.
Blijde groet,

Rob