marathon uitgelopen

[Anitabes]

Wat een dag was het vorige week zondag in Rotterdam. Supertrots voor de 2e keer helemaal uitgelopen. Op de waterposten na, niet gelopen. Ook deze keer het 100 dagen-programma gevolgd. Netjes aangehouden op een week ziek en een week wintersport na. Ik vertrok die ochtend in de 5e wave samen met 5 anderen. Van ons 6-en hebben drie het sportrusten-programma gevolgd en drie niet. Zij wilden meer kilometers in de benen: halve marathonnen en ook een keer op naar de 30 km. Vonden max 14 te weinig.
De sportrusters eindigden dicht bij elkaar: 4 uur 11, 4 uur 13, en 4 uur 14. De andere drie kwamen gebroken en na 20 km al helemaal stuk een dik half uur tot 40 minuten later binnen. Voor mij voldoende bewijs dat het programma werkt. Ook ik had het zwaar na 31 km, maar wie niet. Zou het programma echt iedereen aanraden. Ook gedurende de training krijg je voldoende motivatie om door te gaan: het lukte ieder week weer om op dezelfde afstand en met dezelfde hartslag te versnellen. Mooi toch?

Wie weet tot volgend jaar,

[RunningRob - Sportrusten]

Dank voor je mooie verhaal! Leuk dat de Sportrusters het zo goed deden

Hulde voor de mooie prestaties! Gefeliciteerd!

Blijde groet,

Rob

[Koen - Sportrusten]

Wow. Hulde.

[karinhusmann]

Ik was 1 van die 3 sportrusters Na 2016 nu ook 2018 Rotterdam gelopen. Tijdens de trainingen merkte ik al dat het beter ging dan 2 jaar geleden. Heb dit jaar echt niet verder dan 14k gelopen, zelfs mijn vertrouwde CPC HM ingewisseld voor 10k voluit. En ondanks de hoge temperatuur heb ik Rotterdam 'lekker' gelopen. 11 minuten van mijn tijd van 2016 afgelopen, super kunnen genieten op de Coolsingel en al 2 weken euforisch!
Dank voor jullie programma!

[RunningRob - Sportrusten]

Zegt het voort

Nogmaals gefeliciteerd met jullie prestatie, echt super!

Blijde groet,
Rob

[Mie]

Ha Rob,

Heb je nog een leuk statistiekje voor ons van alle sportusters die Rotterdam hebben gelopen?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Mie,

Ik ben bang van niet, volgens mij missen we cruciale info om dit na te kunnen gaan, wie van de lopers bijvoorbeeld volgens het Sportrusten schema heeft getraind.

Ik zal Koen eens vragen hoe dat 2 jaar geleden precies is onderzocht, toen was het wel bekend...

Blijde groet,

Rob