Afgelopen zondag de marathon van Rotterdam gedaan, dwz, de eerste 29km. Wat mij nekte, was dat mijn hartslag vanaf de eerste km’s veel te hoog was, 175 na 3 km. Normaal loop ik dan nog onder de 150, bij hetzelfde tempo (5:20/km). Ik verzuurde dus vanaf het begin, dat heb ik tot 23 km volgehouden en toen kwam de kramp.
Ik had op dit tempo getraind en dat al eens 23 km probleemloos volgehouden. Vorig jaar okt de kust marathon gedaan onder zware omstandigheden maar toen altijd onder de 177 gebleven (wel veel langzamer gelopen).
Ik hou niet zo van warmte maar ook wel eens met 30+ gelopen op vakantie, dat ging beter dan zondag.
Grote vraag is wat de verklaring kan zijn, hoeveel effect heeft de warmte bij andere lopers? Ben benieuwd naar andere ervaringen
Alvast bedankt!
Gr Martijn
Ps, ik heb uiteraard geprobeerd te ontspannen, en te koelen met water. direct al langzamer lopen wilde ik niet, ik ging voor een snelle tijd of niets. Daar kun je wat van vinden, I know
