10km hartslag en omslagpunt via max test

[Omar]

Hoi,

Vandaag heb ik mn 10km voluit gelopen. Het was geen pr maar ik was dik tevreden met de tijd. Mn pr had ik gelopen een paar weken na mn eerste marathon (amsterdam vorig jaar - getraind met sportrusten programma).. de 10 liep ik toen in 44.42. Vandaag liep ik hem in 45.37.
Nu mn vraag... ik liep tijdens mn pr gemiddeld 154 (max 169 volgens mn Garmin) en vandaag 155 (max 166) maar bij mn max test (elke 2min 1km versnellen- gelopen tijdens training voor amsterdam) kwam ik uit op 164 en zat op 17km/u... dus omslag 160.
Wat moet ik nu invullen bij omslag in mijn profiel?
Hoor t graag. Omar

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Omar,

Alleen als je een snellere tijd loopt op je 10k voluit, gebruik je de nieuwe gegevens voor je schema.
Ik zie dat je ingevulde omslagpunt 160 is, dus hier zou ik hem gewoon op laten staan.

Blijde groet,

Rob

[Omar]

Thanks

[Omar]

Rob betekend dit dat ik eigenlijk harder zou moeten kunnen op de 10km? Zo voelde het niet aan n.l.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Omar,

Je liep je 10km binnen ene minuut van je PR, dat klinkt toch al als heel snel. Dus best kans dat je hem binnenkort wel sneller doet

Mijn eigen ervaring is wel dat je een PR loopt op momenten dat je het niet verwacht, en juist niet op de momenten dat je er naar toe getraind hebt....

Blijde groet,

Rob