Andere sporten naast Sportrusten schema

[mariekemeisje]

Volgende week begin ik met mijn halve marathon schema ( hopelijk in Feburari gelijk gevolgd door Marathon schema )

Nu heb ik een paard waar ik 3x per week op rijd.
Rustige training is laag D2 , pittige training is hoog D2 met een enkele uitschieter omhoog ( Paardirjden is voor je hart vaak interval training ) .
Dit ongeveer een half uur tot drie kwartier (er voor en erna is losmaken en niet van belang mbt hartslag )


Moet ik hier rekening mee houden met m'n hardloop trainingen?
Over het algemeen doe ik in heet weekend 2 trainingne op een dag ( hardlopen en paardijden ) en zorg ik dat ik twee rustdagen heb per week. Is dat voldoende ?

Wie heeft er nog meer ervaring met meerder sporten en hoe lossen jullie dat op ?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Het advies is: als je naast het hardlopen een andere (intensieve) sport doet, je de vogels kijken training kunt laten vervallen en op deze dag je anders sport kunt doen. Dan kan dus prima het paardrijden zijn.

Verder heb je het heel goed opgelost door paardrijden en hardlopen op 1 dag te plannen, zodat je rustdagen ook echt rustdagen (hersteldagen) zijn.

Met blijde groet,
Rob

[mariekemeisje]

Hoi Rob,

Hele erg bedankt voor je terugkoppeling. Daar kan ik iets mee

Groet
Marieke

[WendyHermans]

Hoi Marieke,

Ik heb in het voorjaar Wielrennen ontdekt. Dit heb ik gedurende de zomer in het weekend vaak naast (op dezelfde dag als) mijn hardlooptraining gedaan, en het vogels kijken vervangen door lekker fietsen. Was prima te combineren op deze manier!

Gr Wendy