Tijdens het hardlopen lukt het mij niet door mijn neus in te ademen. Het is dan net of die verstopt zit.
Ik adem dan altijd in via mijn mond i.p.v. mijn neus. Is dat erg? of is dat een kwestie van oefenen?
ademhalen tijdens het hardlopen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: ademhalen tijdens het hardlopen
Hoi,
De ademhalingsoefeningen in rust doe je door de neus.
Tijdens het hardlopen mag je gewoon door de mond ademen.
Er zijn wat voordelen aan het ademen door de neus, zoals o.a. beperking van het vochtverlies door je adem. Maar het vergt echt oefening. Mij lukt het ook (nog) niet tijdens de snellere trainingen.
Met blijde groet,
Rob
De ademhalingsoefeningen in rust doe je door de neus.
Tijdens het hardlopen mag je gewoon door de mond ademen.
Er zijn wat voordelen aan het ademen door de neus, zoals o.a. beperking van het vochtverlies door je adem. Maar het vergt echt oefening. Mij lukt het ook (nog) niet tijdens de snellere trainingen.
Met blijde groet,
Rob