Mijn 1e 10 km voluit (alleen) liep ik in 52.50 met een gemiddelde hartslag van 170.
Mijn 2e 10 km voluit (alleen) ging voor geen meter en liep ik 54.57.
Vandaag, mijn 3e 10 km voluit in een wedstrijd liep ik 51.01 met een gemiddelde hartslag van 166!!!!
Had dit harder gekund?? Misschien wel maar ik heb heerlijk gelopen: intensief en toch ontspannen en na de laatste eindsprint kapot.
Voor mij bewijst dit dat het schema werkt en de marathon in Amsterdam??? Kom maar op met die 42,195 meter
Groetjes,
Marja
