Marathon eindtijd

[Molenlopert]

Hallo Rob,

Ben nu al aardig onderweg met het schema richting de marathon van Amsterdam. Nu is mijn vraag of ik mijn mindsetting moet veranderen ten opzichte van de eindtijd. Ik heb deze marathon in het verleden al 2x gelopen en mijn eindtijden waren 3.47 en 3.45. Nu wil ik graag deze tijd verbeteren maar dat betekend dat ik ong 5.20 de kilometer moet lopen. Is dit nog haalbaar voor mij? dit is de eerste maal dat ik zo bewust op hartslag train. En weet echt nog niet wat ik waard ben tenopzichte van toen.
Groet.

[RunningRob - Sportrusten]

In eerste instantie was mijn indruk: dat zal moeilijk worden. Als je 5:20 moet lopen op de marathon zou je dat moeten lopen op je lage marathonhartslag.
Aan de andere kant loop je wel steeds sneller, als je deze progressie vast weet te houden kom je wel in de buurt.

Een tijd binnen de 4 uur moet in ieder geval goed te halen zijn.

Wanneer heb je die andere twee marathons gelopen? Je had toen geen hartslagmeter om?

Met blijde groet,

Rob

[Molenlopert]

Hoi Rob,
Dat was in 2011 en 2012. Ik had toen geen hartslagmeter om. Maar zoals je schrijft wie weet
Groet