.De tijd was 2.20 en mijn streven was binnen de 2.30 en 215 zou top zijn. Dat heb ik dus gehaald. Waarschijnlijk in het begin toch wat te hard van stapel gegaan en dat moest ik aan het eind bezuren met mijn kuiten.
Op vrijdag gelopen, want dat had ik 2 dagen om bij te komen,alvorens maandag weer te moeten werken. De spierpijn en stijfheid viel reuze mee, beetje stijfjes en wat gevoelig in de heupen, maar gisteren en vandaag lekker een eindje gewandeld en vandaag ook weer in de tuin gewerkt.
In 1979 heb ik mijn eerste run van 3 km gelopen en nu op 61-jarige leeftijd mijn eerste halve marathon. Joepie
Heren bedankt voor alle tips en ondersteuning per e-mail.
Eén aanvulling, in de e-mail berichten miste ik de uitleg over tempo bij de 12 minuten-loopjes. Dat heb ik uit het boek de hardlooprevolutie gehaald.
