2e halve marathon

[jessicaboer]

Beste sportrusters,

Ik ben momenteel bezig met de 100dagen voor mijn halve marathon op 3 september. Ik wil graag de halve van Amsterdam ook lopen, dit is natuurlijk geen 100 dagen maar, maar anderhalve maand. Ik wil graag door met sportrusten. Wat is jullie advies?

Groetjes Jessica

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jessica,

Ik neem aan dat het niet je eerste halve is..

Doe de week voor de halve rustig aan, loop bv 2 maal twaalf minuten.
De week na de halve goed herstellen en bijvoorbeeld de tweede helft van de week weer vogels kijken. Als dat goed gaat vervolg je het schem weer.

Met blijde groet,

Rob