Conconitest

[Patries]

3jaar geleden is er bij mij de conconitest afgenomen,toen was ik topfit en behoorlijk snel
Ik ben door een enorme schouderblessure er 3jaar uit geweest, wel af en aan wat lopen maar lang niet wat ik eerst deed,
Nu is de vraag, kan ik de uitslag van 3jaar geleden nog gebruiken als leidraad voor m'n omslagpunt?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Patries,

Je omslagpunt verloopt normaal gesproken niet zoveel, hij daalt heel langzaam naarmate je ouder wordt.
Als deze destijds een betrouwbaar omslagpunt heeft gegeven dan kun je dat nu goed als uitgangspunt gebruiken voor je schema.

Welk schema wil je gaan volgen? Bij de hele en halve doe je regelmatig een 10k voluit die je kunt gebruiken om je omslagpunt te testen.

met blijde groet,

Rob

[Patries]

Dankjewel voor je antwoord! Ik train voor de marathon van Berlijn en zit nu op dag 26.
De test is indertijd door een professionele fysio met traingsbegeleider gedaan dus dat zit wel goed
Het is voor het eerst dat ik met dit schema loop en ik betrap me erop dat ik me zelfs schuldig voel dat ik niet meer km loop
Is het trouwens slecht om wel af en toe meer km te lopen? Gewoon omdat je daar zin in hebt?

[RunningRob - Sportrusten]

Is het trouwens slecht om wel af en toe meer km te lopen? Gewoon omdat je daar zin in hebt?

Geen probleem hoor,

Je rusthartslag vertelt je of je goed hersteld, als deze stabiel blijft is er niets aan de hand.

met blijde groet,

Rob