begin net maar valt tegen

[marco gresnigt]

ik dacht een redelijke conditie te hebben maar als ik nu ga vogels kijken krijg ik mn hartslag niet gemakkelijk onder de 160 hoezeer ik ook mn ademhaling op orde probeer te krijgen. Is dit normaal? Gaat dit nog beter worden?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marco,

Probeer even niet op je hartslagmeter te letten tijdens het vogels kijken.
Tel je stappen bij het ademen en tel meer stappen voor het uitademen dan het inademen,
dus bijvoorbeeld 3 stappen inademen, 4 stappen uitademen, 3 in, 4 uit enz.

Als je dan ontspannen loopt doe je het goed, ongeacht je hartslag

Met blijde groet,

Rob

[marco gresnigt]

Bedankt Rob, ga ik doen!
Blije groeten;-)

Marco