Aanbevolen hartslag voor Vogels Kijken (Hardlopen)

[twanruiterkamp]

Hallo,

Afgelopen maandag heb ik voor het eerst een training gedaan op de manier van “vogels kijken”.
Ik vraag me echter af wat de aanbevolen hartslag(zone) is, kunnen jullie mij dit aangeven?
Mijn omslagpunt is 182.

Groeten Twan

[JW76]

Hoi Twan,

Zelf houd ik als richtinglijn zone D1 aan. Je zou ook kunnen zeggen dat je in staat moet zijn om nog een gesprek te voeren zonder dat je helemaal buiten ademen raakt.

Succes met de voorbereidingen.

Groet, Jeroen

[twanruiterkamp]

Hi Jeroen,

Dank voor je reactie, goede tip.
Volgens mij zat ik afgelopen training ook in die zone, dus lijkt me een goede richtlijn.

Thanks!

Groeten Twan