Beste allemaal,
Ik heb vandaag het boek 'De Marathon Revolutie' uitgelezen en ga deze week beginnen met de voorbereidingen voor de marathon in Berlijn, m.b.v. deze theorie. Had tot een week geleden nog geen definitieve keuze gemaakt - regulier trainingsschema of volgens de marathonrevolutie. Maar de keuze is gemaakt!
Nu staat er in het boek een schema omtrent de VO2Max en daarbij behorende verwachte finish tijd. Zelf heb ik enige tijd geleden een Fitbit aangeschaft, welke ook de VO2MAX berekent, misschien wel niet geheel nauwkeurig, maar toch een richtlijn. Deze is bij mij volgens de app 44, welke in de categorie 'Good' valt (na Poor, Fair en Average). 'Very good' en 'Excellent' vallen er nog boven, maar met een grens bij 45, zit ik bijna in de 'Very good' categorie. Toch kom ik met deze 44 volgens de marathon revolutie niet veel sneller over de finish dan met 5u7min. De 10km zou ik in 59 min doen, terwijl mijn PR hiervoor 49min is.
Heeft iemand hier een verklaring voor? Ik heb toch als doel zo'n 4u15min voor mezelf gesteld..
Alvast bedankt!
Groet,
Lisette
VO2Max Fitbit
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: VO2Max Fitbit
Hoi Lisette,
De VO2max berekent door een hartslagmeter is een vrij onnauwkeurige benadering, omdat voor een VO2max berekening ook je ademhaling wordt gemonitord en dat kan je hartslagmeter niet.
Je kunt hier ook je marathontijd bepalen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
En dan kom je ongeveer uit op 4:16 uur, wat dus ook jouw verwachting is.
Met blijde groet,
Rob
De VO2max berekent door een hartslagmeter is een vrij onnauwkeurige benadering, omdat voor een VO2max berekening ook je ademhaling wordt gemonitord en dat kan je hartslagmeter niet.
Je kunt hier ook je marathontijd bepalen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
En dan kom je ongeveer uit op 4:16 uur, wat dus ook jouw verwachting is.
Met blijde groet,
Rob