Ik heb jullie e-boek voor hardlopers doorgelezen en de methodiek spreekt mij aan. Ik wil het 100 dagen pakket wel aanschaffen maar heb nog een paar vragen. Ik ben 52 jaar en loop nu zo‘n 4 jaar. Naast een aantal 10 km runs heb ik in oktober j.l. de HM gelopen in 2.10hr en recentelijk in maart in 2.06. Eind april heb ik een 10 miles op het programma staan en ultiem einddoel is op 4 oktober een hele marathon. Mijn streven is lekker en blessurevrij uitlopen.
- Wanneer kan ik het beste starten met het 100 dagen programma, is dat 100 dagen voor het evenement?
- Als de start inderdaad 100 dagen voor het evenement ligt hoe kan ik dan het beste in de mei en juni trainen?
- Is er ook een vervolgprogramma op het 100 dagen programma als er niet direct een evenement op mijn planning staat?
Wanneer starten met 100 dagen programma
-
Maarten - Sportrusten
- Berichten: 112
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 12:06
Re: Wanneer starten met 100 dagen programma
Dag Marc,
Dank voor je vraag. Mooi dat je enthousiast bent.
Binnen het 100-dagen programma is het leuk om precies 100 dagen voor je evenement te starten. Volgens mij is dat in jouw geval 26 juni. In mei en juni kun je dan het beste veelal trainen in D2 (zolang je de uitademing nog kunt verlengen). Dit is een mooie basis.
Je laatste vraag begrijp ik niet helemaal. Er is (nog) geen vervolgprogramma voor na je marathon. Maar volgens mij kun je hier wel even mee vooruit
!
Binnen het programma (naast de boeken en kalender) heb je online de volgende mogelijkheden:
- Je eigen schema+ hartslagen, wat je ook kunt invullen: https://www.youtube.com/watch?v=zjiG28FcVbE + https://www.youtube.com/watch?v=Ngqz1o_6G0E
- Je geeft jezelf cijfers: https://www.youtube.com/watch?v=EgB4yWaDWZ4
- Je krijgt mails met info en tips: https://www.youtube.com/watch?v=YjAhimWtSg4
Ik hoop dat je vragen zo beantwoord zijn? Zo niet, hoor ik het graag!
Groet Maarten
Dank voor je vraag. Mooi dat je enthousiast bent.
Binnen het 100-dagen programma is het leuk om precies 100 dagen voor je evenement te starten. Volgens mij is dat in jouw geval 26 juni. In mei en juni kun je dan het beste veelal trainen in D2 (zolang je de uitademing nog kunt verlengen). Dit is een mooie basis.
Je laatste vraag begrijp ik niet helemaal. Er is (nog) geen vervolgprogramma voor na je marathon. Maar volgens mij kun je hier wel even mee vooruit
!Binnen het programma (naast de boeken en kalender) heb je online de volgende mogelijkheden:
- Je eigen schema+ hartslagen, wat je ook kunt invullen: https://www.youtube.com/watch?v=zjiG28FcVbE + https://www.youtube.com/watch?v=Ngqz1o_6G0E
- Je geeft jezelf cijfers: https://www.youtube.com/watch?v=EgB4yWaDWZ4
- Je krijgt mails met info en tips: https://www.youtube.com/watch?v=YjAhimWtSg4
Ik hoop dat je vragen zo beantwoord zijn? Zo niet, hoor ik het graag!
Groet Maarten
-
MiesjeBerg
- Berichten: 1
- Lid geworden op: 28 apr 2015, 09:37
Re: Wanneer starten met 100 dagen programma
Goede morgen,
Ik haak even hier aan omdat ik ook op 4 oktober een marathon ga lopen (die van Keulen).
Ik had dezelfde vraag. Kan het ook een idee zijn om ipv de D2 lopen de steeds de 1e 3 weken van het schema te volgen zodat je vast de 10 km tijd kunt verbeteren, en dan eind juni begin met de 100 dagen training?
17 mei loop ik in Leiden de 21 km. Ik heb niet veel ervaring met lopen, het gaat me wel makkelijk af. Nu sinds 4 maanden fanatiek aan het trainen en ik vind het heerlijk.
Succes!
Ik haak even hier aan omdat ik ook op 4 oktober een marathon ga lopen (die van Keulen).
Ik had dezelfde vraag. Kan het ook een idee zijn om ipv de D2 lopen de steeds de 1e 3 weken van het schema te volgen zodat je vast de 10 km tijd kunt verbeteren, en dan eind juni begin met de 100 dagen training?
17 mei loop ik in Leiden de 21 km. Ik heb niet veel ervaring met lopen, het gaat me wel makkelijk af. Nu sinds 4 maanden fanatiek aan het trainen en ik vind het heerlijk.
Succes!
-
Koen - Sportrusten
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Wanneer starten met 100 dagen programma
Dag Miesje,
Dat kan zeker. Het is prima om de 1e drie weken van het schema te volgen en je 10K alvast te verbeteren. Dan kun je 27 juni beginnen met de 100 dagen voor Keulen.
Loopse en groet,
Koen
Dat kan zeker. Het is prima om de 1e drie weken van het schema te volgen en je 10K alvast te verbeteren. Dan kun je 27 juni beginnen met de 100 dagen voor Keulen.
Loopse en groet,
Koen