Schema aanpassen als je al meer dan 10k loopt?

[MarijkeBlijleven]

Deze zomer wil ik weer starten met het schema voor de marathon van Amsterdam. Ik loop zo'n drie keer per week en dan tussen de 7 en 12k. Het schema vanaf week 1 volgen voelt als een stap terug vanwege de korte afstanden. Kan ik het aanpassen en zo ja, hoe dan het best?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marijke,

Als je gewend bent aan de afstanden heb ik er geen moeite mee als je wat langer loopt dan de aangegeven afstanden.

Wat ik ook nog wel eens wil doen, als ik nog geen zin heb om te stoppen, is na het gedeelte op hartslag wat langer uitlopen door er nog een paar kilometer vogels kijken aan te plakken.

Je rustharslag vertelt je dat je niet teveel doet.

met blijde groet,

Rob

[MarijkeBlijleven]

Dank je wel Rob,

Ik ga straks lekker beginnen.

Groeten van marijke.