Halve marathon hartslag
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Arie,
Helaas kan ik aan de hand van deze gegevens niet je omslagpunt bepalen.
Heb je onlangs nog een 10km wedstrijd gelopen (dus voluit)?
De gemiddelde hartslag op de 10k is een goede indicatie van je omslagpunt.
Zie:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/
Met blijde groet,
Rob
Helaas kan ik aan de hand van deze gegevens niet je omslagpunt bepalen.
Heb je onlangs nog een 10km wedstrijd gelopen (dus voluit)?
De gemiddelde hartslag op de 10k is een goede indicatie van je omslagpunt.
Zie:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/
Met blijde groet,
Rob
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Rob,
Bedankt voor je antwoord, de laatste keer dat ik 10 km voluit liep had ik een gemiddelde van 163. Afgelopen weken ben ik grieperig geweest dus heb wat trainingsachterstand.
Kan ik nu van dit gemiddelde uitgaan?
Groeten,
Arie
Bedankt voor je antwoord, de laatste keer dat ik 10 km voluit liep had ik een gemiddelde van 163. Afgelopen weken ben ik grieperig geweest dus heb wat trainingsachterstand.
Kan ik nu van dit gemiddelde uitgaan?
Groeten,
Arie
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Prima!
Succes,
Rob
Succes,
Rob
Re: Halve marathon hartslag
Ik ben bezig met de voorbereiding voor de CPC halve marathon. Mijn laatste 10 km voluit was in 54 min en mijn omslagpunt is 179. Ik verwacht een hartslag op de halve van rond de 158, klopt dat?
Groet,
Perry
Groet,
Perry
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Perry,
Ik kom op 160, maar die 2 slagen zal het verschil niet maken
met blijde groet,
Rob
Ik kom op 160, maar die 2 slagen zal het verschil niet maken
met blijde groet,
Rob
-
- Berichten: 6
- Lid geworden op: 28 aug 2016, 15:37
Re: Halve marathon hartslag
Dag,
ik zou graag ook mijn halve marathon hartslag willen weten.
Vorig jaar het sportrusten ebook gekocht waar alleen de tabel voor de marathon hartslag in staat.
Ik heb besloten om in het voorseizoen eerst het halve marathon schema te volgen om mijn basissnelheid te verhogen (dat lukt) en vervolgens met het marathonschema te starten.
Mijn omslagpunt is 177, 10km tijd is 48'30 (in een training gelopen, dus zonder de adrenaline van een wedstrijd) met een gemiddelde hartslag van 163 en piek van 173.
Groeten,
Marco
ik zou graag ook mijn halve marathon hartslag willen weten.
Vorig jaar het sportrusten ebook gekocht waar alleen de tabel voor de marathon hartslag in staat.
Ik heb besloten om in het voorseizoen eerst het halve marathon schema te volgen om mijn basissnelheid te verhogen (dat lukt) en vervolgens met het marathonschema te starten.
Mijn omslagpunt is 177, 10km tijd is 48'30 (in een training gelopen, dus zonder de adrenaline van een wedstrijd) met een gemiddelde hartslag van 163 en piek van 173.
Groeten,
Marco
Re: Halve marathon hartslag
Hallo,
Helaas heb ik ook de eerste druk, en dus de zelfde vraag
Omslag : 173
10Km : 63min
Helaas heb ik ook de eerste druk, en dus de zelfde vraag
Omslag : 173
10Km : 63min
Re: Halve marathon hartslag
Goedenavond,
Ik ga de halve van Sneek en Meer lopen en ga toch weer aan de slag met de 100 dagen sportrusten schema.
Zit alleen een beetje met me halve marathonhartslag.
10 km in 56:33, mijn omslagpunt is 179
Wat is mijn halve marathon hartslag
Groetjes
Ik ga de halve van Sneek en Meer lopen en ga toch weer aan de slag met de 100 dagen sportrusten schema.
Zit alleen een beetje met me halve marathonhartslag.
10 km in 56:33, mijn omslagpunt is 179
Wat is mijn halve marathon hartslag
Groetjes
Laatst gewijzigd door BettyBoop op 21 mar 2017, 22:47, 1 keer totaal gewijzigd.
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi,
Ik moet er wel bij zeggen dat je omslagpunt niet helemaal in overeenstemming is met je 10k hartslag, dus waarschijnlijk dat je nog wel wat sneller kunt op de 10k
Mrt blijde groet,
Rob
Geeft een halve marathonhartslag van 164.marcoleijtens49173500 schreef:Mijn omslagpunt is 177, 10km tijd is 48'30
Ik moet er wel bij zeggen dat je omslagpunt niet helemaal in overeenstemming is met je 10k hartslag, dus waarschijnlijk dat je nog wel wat sneller kunt op de 10k
Geeft een halve marathonhartslag van 145.WernerZ schreef:Omslag : 173
10Km : 63min
Mrt blijde groet,
Rob
-
- Berichten: 6
- Lid geworden op: 28 aug 2016, 15:37
Re: Halve marathon hartslag
Dag Rob, bedankt voor je antwoord.
164 is best pittig En ik denk dat je gelijk hebt dat de 10k nog wel iets sneller kan, ik zal deze binnenkort nog eens lopen, maar dan in een wedstrijd.
groet,
Marco
164 is best pittig En ik denk dat je gelijk hebt dat de 10k nog wel iets sneller kan, ik zal deze binnenkort nog eens lopen, maar dan in een wedstrijd.
groet,
Marco
Re: Halve marathon hartslag
Mijn omslagpunt is 186 en mijn 10km tijd 54:23, had in marathonrevolutie gelezen dat mijn marathonhartslag dan 156 is en begrijp dat halve marathonhartslag niet in het ebook staat, dat was nou net wat ik wilde weten.
Zou iemand mij mijn halve marathonhartslag kunnen laten weten.
Alvast veel dank en groet,
Bartho
Zou iemand mij mijn halve marathonhartslag kunnen laten weten.
Alvast veel dank en groet,
Bartho
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Bartho,
186 / 54min geeft een halve marathonhartslag van 167.
met blijde groet,
Rob
186 / 54min geeft een halve marathonhartslag van 167.
met blijde groet,
Rob
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Rob,
Ik snap het even niet zo goed geloof ik..
- Ik heb drie weken geleden een HM gelopen in 1:56:51 met gem. HR 174 (PR)
- Na 3 weken jullie schema te hebben gevolgd, gisteren een 10k in 48:07 met gem. HR 179 (ook PR)
Beide keren had ik niet de indruk dat ik harder had gekund, heb voor m'n gevoel echt tot de limiet gelopen.
Hoe kan het nu maar zo'n klein verschil in HR zijn? En wat moet ik nu aanhouden als halve marathon hartslag bij de volgende trainingen?
Groet, Floris
Ik snap het even niet zo goed geloof ik..
- Ik heb drie weken geleden een HM gelopen in 1:56:51 met gem. HR 174 (PR)
- Na 3 weken jullie schema te hebben gevolgd, gisteren een 10k in 48:07 met gem. HR 179 (ook PR)
Beide keren had ik niet de indruk dat ik harder had gekund, heb voor m'n gevoel echt tot de limiet gelopen.
Hoe kan het nu maar zo'n klein verschil in HR zijn? En wat moet ik nu aanhouden als halve marathon hartslag bij de volgende trainingen?
Groet, Floris
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Floris,
Dit kan heel goed hoor, een halve marathon kun je tegen je omslagpunt aanlopen, hoe sneller je wordt, des te kleiner het verschil wordt.
Theoretisch zou je halve marathonhartslag 170 moeten zijn, maar door omstandigheden (conditie, wind, parkoers, temperatuur) kan dit rustig tot een slag of 5 afwijken.
Met blijde groet,
Rob
Dit kan heel goed hoor, een halve marathon kun je tegen je omslagpunt aanlopen, hoe sneller je wordt, des te kleiner het verschil wordt.
Theoretisch zou je halve marathonhartslag 170 moeten zijn, maar door omstandigheden (conditie, wind, parkoers, temperatuur) kan dit rustig tot een slag of 5 afwijken.
Met blijde groet,
Rob
Re: Halve marathon hartslag
Ok, dank je wel, die HM was inderdaad pittig met heel veel wind..
En mooi stukje in de Volkskrant vandaag trouwens!!!
En mooi stukje in de Volkskrant vandaag trouwens!!!
Re: Halve marathon hartslag
Toch even benieuwd hoor. Ik wil na de marathon van Rotterdam komend najaar iig minstens 1x een halve marathon lopen, voor ik start met de voorbereiding voor 2018. Maar wat is dan mijn halve marathonhartslag? Ik
heb het ebook van de marathonrevolutie, daar staat dat helaas niet in.
Mijn 10km tijd is 49 minuten (halve marathon 1:54:30), omslagpunt 170.
heb het ebook van de marathonrevolutie, daar staat dat helaas niet in.
Mijn 10km tijd is 49 minuten (halve marathon 1:54:30), omslagpunt 170.
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Mirjam,
met blijde groet,
Rob
Dit geeft een halve marathonhartslag van 161.mirjamst schreef:Mijn 10km tijd is 49 minuten (halve marathon 1:54:30), omslagpunt 170.
met blijde groet,
Rob
-
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 19 mei 2017, 12:48
Re: Halve marathon hartslag
Hallo Rob,
Bedankt voor al je heldere antwoorden. Ook ik heb de hartslag-vraag;
Mijn omslagpunt is 183 (gemeten op fiets tijdens inspanningstest) en ik loop 10 km in 50 minuten of een fractie minder. Op welke H-M hartslag zou ik dan uitkomen?
Bedankt!
Maurice
Bedankt voor al je heldere antwoorden. Ook ik heb de hartslag-vraag;
Mijn omslagpunt is 183 (gemeten op fiets tijdens inspanningstest) en ik loop 10 km in 50 minuten of een fractie minder. Op welke H-M hartslag zou ik dan uitkomen?
Bedankt!
Maurice
Re: Halve marathon hartslag
Ik wil graag ook mijn halve marathonhartslag weten
Omslagpunt is 192. Tijd op de 10 km 57 min
Omslagpunt is 192. Tijd op de 10 km 57 min
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Halve marathon hartslag
Hoi Maurice,
Weet je toevallig ook je gemiddelde hartslag op de 10km? Dat is ook een goede indicatie voor je omslagpunt.
met blijde groet,
Rob
Omdat je omslagpunt op de fiets bepaald is, ben ik uitgegaan van een hardloop omslagpunt van 193, dan kom ik op een halve marathonhartslag van 178.maurice1976 schreef:Mijn omslagpunt is 183 (gemeten op fiets tijdens inspanningstest) en ik loop 10 km in 50 minuten of een fractie minder. Op welke H-M hartslag zou ik dan uitkomen?
Weet je toevallig ook je gemiddelde hartslag op de 10km? Dat is ook een goede indicatie voor je omslagpunt.
met blijde groet,
Rob