inademen, vasthouden, uitademen?

[beatrijsvanderpoel]

Hoi,
mijn natuurlijke ademhaling tijdens het lopen is:
Inademenen, vasthouden tot prikkel om te ademen, uitademen en dan meteen weer inademen. Dus het pauzemoment heb ik na de inademing en niet na de uitademing. Is dat ook goed?
Groetjes,
Beatrijs

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Beatrijs,

Tijdens het lopen hoef je niet te pauzeren, dan verleng je alleen je uitademing, dus je ademt langer uit dan dat je inademt.

Het pauzeren doe je als je een ademhalingsoefening in rust doet. Doe die ook zo?

Blijde groet,

Rob