Beginnende blessure 10 dagen voor marathon

[Frouke]

Ben bezig met het sportrusten programma met het doel de marathon a.s 17 mrt in Utrecht.
Tot vorige week ging dit prima. Helaas krijg ik nu een irritatie in mijn knie welk lijkt op het begin van mijn hardnekkige blessure van een anderhalf jaar geleden (vocht in de knie).
Wat is wijsheid met nog anderhalve week voor de boeg...

[roccoemmaneel]

Ik zou nu vooral veel rust houden, en na deze week de 12 minuten trainingen doen. Het is nu zo kort voor de start, je kunt je geen blessure meer veroorloven. Vorig jaar heb ik 2,5 week voor de start van Rotterdam niets meer gedaan, en een goede marathon kunnen lopen! Succes en misschien tot de 19e!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Frouke,

Ik ben het helemaal met Rocco eens! Blijf wel bewegen.

Knie problemen is vaak een techniek probleem. Dus als je na de halve verder gaat zou ik me daar op gaan concentreren.
Meer info:
http://www.prorun.nl/gezondheid/loopble ... opersknie/

Met blijde groet,

Rob