Ik ben op tweederde van de 100 dagen en hartslag reguleren gaat goed tijdens het lopen. Ik kom echter steeds zo'n 5 hartslagen hoger uit op het gemiddelde dan de opdracht. Ik ze dat ook wel onderweg maar dan loop ik wel echt lekker.
Mag ik 5 slagen hoger aanhouden voor de rest van de trainingen? Misschien ben ik net te laag gemeten op de workshop?
Hartslag aanpassen op 'gevoel' als het goed gaat?
-
Jeannettemokka
- Berichten: 20
- Lid geworden op: 22 okt 2016, 16:44
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hartslag aanpassen op 'gevoel' als het goed gaat?
Hoi Jeanette,
Ik begrijp je vraag, maar dat betekent dat je dus eigenlijk die hoge hartslag loopt als je de lage moet doen en de intensieve als je de hoge hartslag moet doen?
Het gevaar is dat je te snel van start gaat bij de (halve) marathon en dan jezelf voor het einde tegenkomt. Kijk even naar je gemiddelde snelheid. Als deze rond je (halve) marathonsnelheid ligt, dan is er geen probleem. Als je echter veel sneller traint dan je wedstrijdtempo, zou ik toch proberen wat rustiger te lopen.
met blijde groet,
Rob
Ik begrijp je vraag, maar dat betekent dat je dus eigenlijk die hoge hartslag loopt als je de lage moet doen en de intensieve als je de hoge hartslag moet doen?
Het gevaar is dat je te snel van start gaat bij de (halve) marathon en dan jezelf voor het einde tegenkomt. Kijk even naar je gemiddelde snelheid. Als deze rond je (halve) marathonsnelheid ligt, dan is er geen probleem. Als je echter veel sneller traint dan je wedstrijdtempo, zou ik toch proberen wat rustiger te lopen.
met blijde groet,
Rob
-
Jeannettemokka
- Berichten: 20
- Lid geworden op: 22 okt 2016, 16:44
Re: Hartslag aanpassen op 'gevoel' als het goed gaat?
BesteRob,
Dank je wel voor je reactie en ja, klopt. Laag is hoog en hoog is intensief bij mij. Uiteindelijk dan, in de gemiddelden. In de loop van een run loopt het altijd wat op bij mij.
Ik heb echter geen bekend wedstrijdtempo, dus ik kan niet vergelijken. (Dit wordt mijn eerste -hele- marathon, hiervoor liep ik eigenlijk niet meer dan 5 km
.)
Heb wel vorige week stiekem 18 km gelopen (was beetje verdwaald) en dat ging goed op deze manier.
Heb ook achteraf wel het gevoel dat ik net niet helemaal maximaal ben gegaan bij de workshop bij jullie.
Ik weet ook niet wat wijsheid is. Zal proberen zo laag mogelijk te blijven dan maar, ben alleen bang dat ik dan buiten de maximale tijd binnenkom (als ik het al haal...). Maar voorlopig gaat het goed en heb ik er vertrouwen in.
Dank je wel voor je reactie en ja, klopt. Laag is hoog en hoog is intensief bij mij. Uiteindelijk dan, in de gemiddelden. In de loop van een run loopt het altijd wat op bij mij.
Ik heb echter geen bekend wedstrijdtempo, dus ik kan niet vergelijken. (Dit wordt mijn eerste -hele- marathon, hiervoor liep ik eigenlijk niet meer dan 5 km
.)Heb wel vorige week stiekem 18 km gelopen (was beetje verdwaald) en dat ging goed op deze manier.
Heb ook achteraf wel het gevoel dat ik net niet helemaal maximaal ben gegaan bij de workshop bij jullie.
Ik weet ook niet wat wijsheid is. Zal proberen zo laag mogelijk te blijven dan maar, ben alleen bang dat ik dan buiten de maximale tijd binnenkom (als ik het al haal...). Maar voorlopig gaat het goed en heb ik er vertrouwen in.
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hartslag aanpassen op 'gevoel' als het goed gaat?
Hoi Jeanette,
Als ik dit zo lees denk ik dat je wel goed bezig bent.
Belangrijkste is dat je tijdens de hele wel zorgt dat je niet te snel van start gaat, dus dat je dan misschien extra je best moet doen niet te hoog in hartslag te beginnen.
Succes!
Met blijde groet,
Rob
Als ik dit zo lees denk ik dat je wel goed bezig bent.
Belangrijkste is dat je tijdens de hele wel zorgt dat je niet te snel van start gaat, dus dat je dan misschien extra je best moet doen niet te hoog in hartslag te beginnen.
Succes!
Met blijde groet,
Rob