10 voluit in storm

[noaeynav]

Hoi
Ik heb net 10 km zo hard mogelijk gerend. Normaal kan ik denk ik wel de 10 km in 52 minuten lopen en daarop is mijn schema ook gebasseerd.
Nu stormt het hier enorm en waaide er een keiharde wind waardoor ik bijna niet vooruit kwam.
Geen goede tijd gerend. 54.50 min met een gemiddelde hartslag van 172 en hoogste hartslag van 186.
Moet ik mijn schema op dit resultaat aanpassen?

mijn schema is nu gebasseerd op een omslag punt van 175 en een 10 km tijd van 51 minuten.

Wat moet ik doen?

En veranderd mijn omslagpunt nu?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Wat moet ik doen?
En veranderd mijn omslagpunt nu?

Je hoeft helemaal niets aan te passen, je past het schema alleen aan als je een snellere tijd loopt. Als je dus langzamer loopt dan handhaaf je gewoon het schema zoals het is.

Met blijde groet,

Rob