Egmond 1/2 marathon

[EranLahat]

Gisteren voor het eerst de 1/2e van Egmond gelopen. 1uur57, ging best goed ondanks uitdagend parcours! Het schema werkt!

[RunningRob - Sportrusten]

Dank voor je bericht, goed te horen dat je tevreden bent!

Met blijde groet,

Rob

[jsmidt]

Zondag Egmond gelopen, van Rob kreeg ik als halve marathon hartslag 163 te horen en heb als volgt gelopen:
km tijd bpm
1 4:34 147
2 4:51 159
3 5:03 160
4 5:05 159
5 5:05 158
6 5:18 160
7 5:11 162
8 5:19 167
9 5:24 164
10 5:03 163
11 5:00 164
12 5:03 164
13 4:51 164
14 5:01 164
15 4:59 164
16 4:56 165
17 5:03 167
18 4:55 167
19 4:52 168
20 4:38 172
21 4:25 173

Maakt gemiddeld 4:58 min/km met een gemiddelde hartslag van 164. eindtijd 1:45:09
heeft dus goed gewerkt om op hartslag te lopen. veruit mijn beste halve tot nu toe.

Dank je wel.

[RunningRob - Sportrusten]

Gefeliciteerd! Mooie tijd hoor!

Met blijde groet,

Rob

[Matthijs Marell]

Beide echt heel goed gelopen! Knap werk!