Ik volg het 100 dagen programma voor de halve marathon met als doel 10 EM te lopen op 5 februari in Apeldoorn.
Ik vraag mij af op welke HF ik het evenement zal lopen. Diverse berichten op het forum m.b.t. een hele of halve marathon zeggen: beginnen op je marathonhartslag laag (152) en dan opbouwen naar marathonhartslag hoog (157). Maar mijn 10km wedstrijden loop ik dus op een gemiddelde HF 173! Dat is een stuk hoger dan die marathonhartslag hoog maar 10 EM is ook wel een stuk langer dan 10 km maar korter dan een halve marathon.
Wat adviseren jullie qua hartslag opbouw/gemiddelde voor die 10 EM? Ik ben geen snelle loopster dus ik doe over een 10 EM langer dan sommige lopers op de halve marathon
en het is een heuvelachtig parcours in de eerste 8 km zitten 110 hoogtemeters dus daar gaat mijn hartslag sowieso al van omhoog.Groet, Astrid
