Ook ik heb dezelfde vraag over de halve marathonhartslag. Mijn omslagpunt is 179, 10km tijd 46min (dus marathon hartslag 155).
Halve marathon heb ik al een paar keer gelopen, ga het nu proberen met dit schema. Als het lukt en bevalt, ga ik op voor de hele (die staat al een poosje op mijn bucketlist ).
Ik heb zojuist het e-book 'De Marathonrevolutie' uit de webshop gekocht, maar ik vind daar in niet de hartslag van de halve marathon. Zou jij mij de hartslag kunnen geven..? Ik heb een 10km tijd van 47:30 met een omslagpunt van 185.
RunningRob - Sportrusten schreef:In de tweede druk zijn hier de tabellen voor de halve marathon aan toegevoegd. Dus als je de laatste druk van de Marathonrevoltuie koopt kun je aan de hand van je omslagpunt en 10km tijd zelf opzoeken wat je (halve) marathonhartslag is.
Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd.
Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet.
Ricardo schreef:Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd.
Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet.
Hoi Ricardo, waar heb je het boek gekocht?
Rob
Ik heb het gekocht op de webshop (https://www.sportrusten.nl/product-categorie/e-books/) op 9/11.
Ik denk dat je dezelfde zou krijgen dan met het papier boek. Anders je zou zeggen dat een oude versie van de boek is.
Afgezien van dat heb ik de boek prima gevonden. Dit schema heb veel zin voor me en ik ga het proberen! Waarschijnlijk in Utecht Marathon.
vandaag de 10 km gelopen van Leiden in 45:01 minuten als voorbereiding op halve marathon van Zwolle over 3 weken.
Mijn omslagpunt is 173.
2 vragen:
Wat is mijn halve marathon hartslag bij deze 10 km tijd
Mijn omslagpunt heb ik 6 weken geleden laten bepalen met inspanningstest bij Nico, maar vroeg me af of deze in tussentijd dan alweer hoger ligt (en daarmee ook te trainen hartslag). Ter info: 6 weken geleden liep ik nog 49:10 op de 10 km
Dank alvast,
Joost
Hoi Joost,
Bij het omslagpunt 173 is je Halve Marathonhartslag 163.
Dit bericht met je vraag is al wat ouder (juni 2016). Daarom ik ben benieuwd hoe het voor jou heeft gewerkt en waar je nu staat?
Hoor graag van je.
Hartegroet,
Bas
Laatst gewijzigd door basbuizer op 23 nov 2016, 20:21, 1 keer totaal gewijzigd.
AngeliqueWerff schreef:Ook ik zit met de vraag wat mijn halve marathon hartslag is want die krijg ik niet te zien bij mijn schema en ik heb nog de oude versie van het boek.
Mijn omslagpunt is 176, snelste 10 km (enigszins geschat) 53 minuten. Mijn marathon hartslag weet ik wel maar dus niet mijn halve marathon hartslag.
Dank je wel Bas ! Ik ben ook erg benieuwd hoe het gaat...
Vorig jaar november bij jullie in Nederhorst geweest voor de lezing en veldtest. Voornamelijk om, na vele blessures, een andere manier van lopen aan te leren. Nu de uitdaging aangegaan om 26 maart de halve marathon van de circuitrun te lopen en dat ga ik met jullie "100 dagen" schema doen wat 17 dec start. Vandaag al geoefend door 8 km te lopen op een hartslag van 166/167 wat ik volgens mijn schema vaak moet doen. Ik moest vooral in het begin flink aan de bak om die hartslag te halen en veel sneller lopen dan ik normaal deed om dit te behouden.
Hi,
Ik heb onlangs " De marathonrevolutie" gekregen en ben me nu op de halve marathon aan het voorbereiden. In het boek staat (nog niet begrijp ik) het schema met de 0.5Marathon hartslag. Mijn omslagpunt is 178 en mijn 10K tijd 52 min. Ik hou nu een hartslag van 163 aan. Komt dat overeen met jullie advies?
Alvast dank voor de reactie,
Linda
).
