Zwaar in de kuiten

[MichielH]

Als ik langere afstanden loop, dan voel ik het eerst iets in mijn kuiten. Die worden zwaar. Met mijn adem heb ik geen probleem. Herkent iemand dit? En wat is er dan aan de hand?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Michiel,

Helpt dit je misschien verder?
http://www.prorun.nl/training/trainingt ... ide-benen/

Met blijde groet,

Rob

[MichielH]

Dank je, Rob. Interessant artikel metnuttige tips.

Is er ook een naam/term voor dit verschijnsel? Ik ben niet zo bekend met de gangbare termen.
Zo weet ik bijvoorbeeld ook niet hoe verzuring 'voelt'.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Michiel,

Voor "zware" benen ken ik geen medische of hardloopterm. Wordt ook zelden in hardloopboeken vermeld, het is denk ik meer een gevoel dat veel (lange afstand) hardlopers beschrijven.

Verzuring is makkelijk op te roepen, start rustig en ga langzaam (denk in minuten) steeds sneller lopen (of fietsen). Op het moment dat het echt niet meer harder gaat, probeer het dan toch. Er ontststaat een pijn in je spieren, en dat is de verzuring. Je hartslag zit in de buurt of boven je omslagpunt.

Met blijde groet,

Rob