Volgens mijn schema is mijn Intensieve training gemiddeld maar 1 hartslag hoger dan mijn training op marathonhartslag (hoog), 156 en 155.
Op het beginnersforum lees ik echter in een antwoord (van Rob aan Mirjam 28 nov 2016 22:59) dat je je niet in hoeft te houden en voluit mag gaan op de intensieve training.
Oftewel moet/mag ik flink hoger gaan dan die 156 of moet ik daar een beetje in de buurt blijven (mijn geschatte omslagpunt is 170)?
Hoe intensief is intensief?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hoe intensief is intensief?
Hoi Astrid,
De bedoeling van de intensieve training is dat hij ook intensief voelt. Dus als de intensive hartslag voor jou niet intensief voelt ga gerust sneller. Je kunt hem dus niet te intensief doen
Je zult wel merken dat hoe beter je wordt, hoe meer moeite het zal kosten om boven deze hartslag te komen.
met blijde groet,
Rob
De bedoeling van de intensieve training is dat hij ook intensief voelt. Dus als de intensive hartslag voor jou niet intensief voelt ga gerust sneller. Je kunt hem dus niet te intensief doen
Je zult wel merken dat hoe beter je wordt, hoe meer moeite het zal kosten om boven deze hartslag te komen.
met blijde groet,
Rob