Dankzij Koen en consorten moet ik zeggen, hoewel ik niet middels het boek of trainer getraind heb, maar wel op basis van de vele tips die via zijn Blog etc. gegeven zijn. Heb door mijn grote loopervaring wel hier en daar wat aanpassingen gedaan, maar basic heb ik bijv. wel Het vogeltjes kijken (iets aangepast) en lange duurloop op marathon snelheid (met negatieve split) steeds gedaan. Tussendoor, vanwege trail omstandigheden veel heuveltraining gedaan, wat ook gezien kan worden als Interval!
WAT HEEFT HET OPGELEVERD? Een (voorzichtig) positieve conclusie:
Hoe sta ik er 4 dagen voor event in mijn Taper-week voor? Uitstekend kan ik stellen, ik ben er letterlijk klaar voor.
Geen blessures e.d? Ja, dat wel, maar t.o.v. 2014 TBTS, heb ik nu geen last van mijn (springers)knieën. Kanttekening: heb wel een paar keer thuis op crosstrainer vervangende training gedaan, o.a. omdat ik heel af en toe toch mijn knieen voelde, maar ook vanwege een paar andere tijdelijke blessures te kampen kreeg.
Voorzichtig positief? JA, want ik heb nog niet gelopen, pas na afloop kan ik pas zeggen of het me heeft gebracht wat ik hoopte, maar ik ben er in feite wel van overtuigd dat het goed zit.
Ik heb nl. idd veel minder getraind dan vorig jaar, maar wel veel kwalitatief goede kilometers gemaakt. Ben je benieuwd hoe het afloopt, ik zal er hier wel ff op terug komen en anders kun je het op mijn blog wel volgen; http://rob-hardlopen.webnode.nl/nieuws/
IK GA ER VOOR, nog te vroeg om te juichen
Tot later,
Rob
