Nieuw pr op 10k
-
George van der Geest
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 10 jul 2016, 18:33
Nieuw pr op 10k
Hoi tijdens mijn laatste volle bak training 10 km heb ik een nieuw pr gelopen. Hierbij had ik een aanmerkelijke lagere gemiddelde hartslag 162 tov 177 op dag 1 van het sr schema. Ik liep nu gewoon verstandiger en kon tot op het laatst versnellen. Moet ik mijn omslagpunt aanpassen?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Nieuw pr op 10k
Hallo George,
Nee, in principe verandert je omslagpunt niet gedurende de 100 dagen, tenzij er tijdens het bepalen van dat omslapgunt iets fout is gegaan waardoor hij niet klopt. Dus op dag 1 wordt je omslagpunt bepaald en aan de hand van de 10km tijd wordt dat het schema vastgesteld.
Loop je na die tijd een snellere 10km dan vul je alleen deze snellere 10km in.
Indien je nu een lagere omslagpunt zou invullen zullen je trainingshartslagen ook naar beneden gaan en zou je nu juist langzamer moeten gaan lopen, terwijl je sneller geworden bent, en dat is uiteraard niet de bedoeling.
met blijde groet,
Rob
Nee, in principe verandert je omslagpunt niet gedurende de 100 dagen, tenzij er tijdens het bepalen van dat omslapgunt iets fout is gegaan waardoor hij niet klopt. Dus op dag 1 wordt je omslagpunt bepaald en aan de hand van de 10km tijd wordt dat het schema vastgesteld.
Loop je na die tijd een snellere 10km dan vul je alleen deze snellere 10km in.
Indien je nu een lagere omslagpunt zou invullen zullen je trainingshartslagen ook naar beneden gaan en zou je nu juist langzamer moeten gaan lopen, terwijl je sneller geworden bent, en dat is uiteraard niet de bedoeling.
met blijde groet,
Rob