11-09, de Bridge to Bridge gelopen,(10EM) gestart op mijn schema hartslag, 140 maar dit al gauw overboord gegooid, gelopen op een snelheid van lekker lopen en uiteindelijk gefinisht op een tijd van1.36.43 en een gemiddelde hartslag van 150 met een max van 172 (laatste 400mtr John Frost Brug op, best pittig).
Nu niet het gevoel dat ik erg diep gegaan ben en eigenlijk spijt van dat ik niet harder gelopen heb
.
Geeft wel een voldaan gevoel en een geruststelling dat ik ook op een wat langere afstand rustig en zonder problemen kan lopen, op naar de laatste loodjes voor Amsterdam.