Verlies aan zout

[ariedejager]

Ik heb de 10 Miles in Veldhoven gelopen en ingesteld als hoge marathon hartslag. 4 km verder gelopen dan mijn marathonschema. Het was extreem warm. Ik heb best veel gedronken onderweg, maar na afloop werd ik toch niet lekker. Diagnose van sportarts: tekort aan zouten. Ik zweet normaal al gemakkelijk. Heeft iemand ervaring/tip hoe ik dit onderweg en/of na afloop aan kan vullen?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Arie,

Ik kan zelf een heel verhaal ophangen, maar hier wordt hier helder uitgelegd:
https://www.sportzorg.nl/bibliotheek/wa ... inspanning

Met blijde groet,

Rob

[ariedejager]

Bedankt Rob,
De informatie op de site van sportzorg geeft alle informatie. Kan ik zeker wat mee doen.