Schema inkorten

[jaspervedder]

Hallo ik ben voorzichtig enthousiast over het sportrusten en wil het zeker uitproberen. Ik heb dit voorjaar volgens de "souplesse methode" Rotterdam gelopen in 3.33.30 wel met kramp op 35 dus moeten rusten. Dit was mijn 4e marathon en de beste Mijn gemiddelde hartslag was 172 en 184 bpm maximaal. Voor een halve is mijn gem hartslag 165. Mijn vraag is of ik het schema ook kan inkorten Ik loop 4 sept de hele afsluitdijk open 32,8 km das nog een kleine 40 dagen Ik heb net 2 weken zomervakantie gehad waarin ik weinig heb gedaan. Kan ik het schema oppakken op dag 60? Ik hoor graag van je

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jasper,

Ligt een beetje wat je hebt gedaan sinds Rotterdam
De basisconditie is er neem ik aan, je weet wat je kunt als je 4 marathons hebt gelopen en 32 kilometer is natuurlijk geen marathon.
Dus als je redelijk hebt getraind na Rotterdam kun je het proberen.
Ga voor je trainingshartslag op wedstrijdtempo tussen de halve en hele marathon inzitten.

Met blijde groet,

Rob

[jaspervedder]

Hoi Rob dank voor je reactie. Ik heb na de hele doorgetraind en een halve en een 15 km gedaan . Dus dat zit wel goed denk ik
Sportieve groet,
Jasper