Trainingen wisselen en over de 10km voluit wedstrijden

[SouthAfricanRunner]

Hoi
ik heb de forums een beetje gesurfd dus ik hoop niet dat mijn vragen elders behandeld waren......

Het is dag 3 en ik loop nu al buiten schema.....

In hoe ver kan ik de traningen rond schuiven? Ik zie dat er altijd een rustdag is naar een intensieve loop.....moet dat altijd zo?

in het najaar zijn er een paar leuke 10 km wedstrijden bij ons in de buurt, maar dat valt niet in de schema op de juiste momenten........ hoe flexibel mag ik daarin zijn? En moet je ze echt lopen?

Ik was van plan om de marathon van Amsterdam te lopen.....ook is mijn schema al gestart (dag 3) - mag ik het nog veranderen? Ik voel me niet optimaal voorbereid......en we gaan nu 3 weken op vakantie....

grtjes Nadia

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Nadia,

Je kunt zelf je schema indelen, in die zin dat je zelf kunt bepalen op welke dagen je loopt in de week. Dit doe je door te kiezen voor "Volledig schema" en dan "Gegevens aanpassen". Dit kun je ook later nog doen, dus bijvoorbeeld als je halverwege de 100 dagen erachter komt dat een andere weekindeling toch handiger is. Je bent helemaal vrij je week in te delen, wel dien je ervoor te zorgen dat je niet 2 rustdagen achter elkaar hebt.

In het geval dat je eenmalig een training op een andere dag loopt dan is het niet handig je weeklindeling te veranderen. Stel je loopt op woensdag de training van dinsdag, dan vul je het trainingsresultaat in bij de training van dinsdag, waarbij je de datum dan met de hand aanpast. Als je dan later kijkt onder "Mijn trainingen" staat de training gewoon met de goede datum in het lijstje.

We kunnen de startdatum aanpassen als je dat wilt, laat even weten wat de startdatum moet worden.

En natuurlijk mag je de leuke loopjes doen, als je 80% van het schema precies doet wat er staat, zijn we al blij
Dat geeft je de ruimte om je loopjes / vakantie in te plannen.

Ik hoop dat ik hiermee je vragen heb beantwoord en anders laat het even weten!

met blijde groet,

Rob

[SouthAfricanRunner]

Rob, bedankt voor je reactie en uitleg! Hier kan ik wat mee!!

Nog een vraag.....sorry........

de Marathon Revolutie app op de App Store - hoe kun jij dit gebruiken?
Met vriendelijke groeten,
Nadia

[RunningRob - Sportrusten]

Hallo Nadia,

Deze is niet van ons, maar van Stans van der Poel. Je moet hier een toegangscode voor aanschaffen:
http://ikhardloper.nl/marathon-revoluti ... andleiding

maar dat is dan eigenlijk dubbelop..

Met blijde groet,

Rob