Dag,
ik heb meegedaan met de maximaloop in Vleuten.
Nu vroeg ik me af hoe ik mijn omslagpunt bepaald. Mijn maximale hartslag was 194 en gemiddeld 185.
groet Geert
omslagpunt bepalen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: omslagpunt bepalen
Hoi Geert,
Je houdt 185 aan als omslagpunt.
Succes!
Met blijde groet,
Rob
Je houdt 185 aan als omslagpunt.
Succes!
Met blijde groet,
Rob
-
Sander_1974
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 10 jul 2016, 20:11
Re: omslagpunt bepalen
Ik liep in Vleuten een omslagpunt van 184 en vorige week een flink snellere tijd tegen een lagere gemiddelde hartslag. Moet ik nu mijn omslagpunt bijstellen naar 177?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: omslagpunt bepalen
Hoi Sander,
Dit is een lastige...
Normaal gesproken wordt eenmalig je omslagpunt bepaald en pas je later de 10km tijd aan indien je een snellere tijd loopt, je omslagpunt verandert dan niet.
Aan de andere kant heb je een flink snellere tijd gelopen wat het lagere omslagpunt weer enigzins compenseert.
Kun je nieuwe tijd en hartslag eens invullen en kijken wat eruit komt? Houd in je achterhoofd dat de training zoals je die nu doet blijkbaar wel goed aanslaan dus ik zou niet al teveel veranderen.
Mocht het te vaag zijn laat het weten en geef dan ook even je 10k tijden en gevonden hartslagen.
met blijde groet,
Rob
Dit is een lastige...
Normaal gesproken wordt eenmalig je omslagpunt bepaald en pas je later de 10km tijd aan indien je een snellere tijd loopt, je omslagpunt verandert dan niet.
Aan de andere kant heb je een flink snellere tijd gelopen wat het lagere omslagpunt weer enigzins compenseert.
Kun je nieuwe tijd en hartslag eens invullen en kijken wat eruit komt? Houd in je achterhoofd dat de training zoals je die nu doet blijkbaar wel goed aanslaan dus ik zou niet al teveel veranderen.
Mocht het te vaag zijn laat het weten en geef dan ook even je 10k tijden en gevonden hartslagen.
met blijde groet,
Rob