Gisteren mijn tweede halve marathon ooit gelopen tijdens de Halve van De Haar. Ondanks de wind was ik toch 25 in sneller dan mijn eerste halve marathon die ik 10 januari liep tijdens de Egmond Halve Marathon.
Ik ben 2 januari met het Sportrusten schema gestart voor de Marathon van Rotterdam en kan duidelijk de verbetering merken maar ook dat het principe heel goed werkt. Afgelopen 2 weken was ik op wintersport en heb alleen de tweede week getraind volgens m'n schema. dat was dan wel op 800 meter hoogte en wellicht dat dat geholpen heeft hihi
Ik ging gisteren van start met het idee dat ik minimaal 10 min sneller zou moeten kunnen lopen. Ik starte achter de pacer van 1:50 (ja dat is 20min sneller maar nam wat marge). Toen die m'n gemiddelde hartslag was opgelopen naar mijn lage marathon hartslag (157) ging het zo lekker dat ik voelde dat ik sneller kon dan de pacer dus haalde ik hem na 45 min in. M'n gemiddelde hartslag liep wat verder op richting mijn hoge marathon harstslag (162) en rond de 17 Km ben ik verder gaan versnellen.
Mijn gemiddelde hartslag was 164 en heb de halve marathon uitlopen in 1u45m19s. Ik ben heel blij met dit resultaat maar nog meer het lopen op hartslag en voelen hoe het gaat. Dit geeft me vertrouwen in mijn eerste marathon in Rotterdam 10 april a.s.
Met sportieve groet,
/martin
