Ik ga de halve van de Haar lopen en sinds vorige week heb ik een blessure aan mijn voet. Sinds donderdag niet meer hardgelopen . Dit zou mijn echte laatste trainingsweek zijn want volgende week staat 2x 12 minuten op het programma. Mocht het zo zijn dat het met rust einde van deze week beter gaat, hoe kan ik dan in de laatste week het beste trainen?
Groeten Natasja
geblesseerd
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: geblesseerd
Hoi Natasja,
Probeer einde van de week nog een langere training, b.v. 10km in lage halve marathonhartslag als test. Als dat goed gaat doe je gewoon de 12min loopjes zoals in je schema staat. De basisconditie voor de halve heb je gewoon, die verdwijnt niet in 2 weken.
Sterkte,
Rob
Probeer einde van de week nog een langere training, b.v. 10km in lage halve marathonhartslag als test. Als dat goed gaat doe je gewoon de 12min loopjes zoals in je schema staat. De basisconditie voor de halve heb je gewoon, die verdwijnt niet in 2 weken.
Sterkte,
Rob
Re: geblesseerd
Fijn om te horen! Kan ik mij er nu echt bij neerleggen dat ik rust mag blijven houden.