voeding halve marathon

[JeanineB]

Nog 2,5 week en dan is de halve marathon van Utrecht. De vorige keren heb ik tijdens de 1/2 marathon niets gegeten en ede daardoor tijdens de laatste wel de man met de hamer gezien. Dat wil ik nu graag voorkomen In het schema van sportrusten staat echter op 2 momenten een gel. Ik krijg echter last van mijn darmen van sportdrank, dus ik vrees dat een gelletje nog vervelender uitpakt.

Heeft iemand een suggestie voor een goede vervanger?

groet, Jeanine

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jeanine,

Misschien staat hier iets wat je kunt proberen:
viewtopic.php?f=13&t=8

Wat je ook kiest, ik zou het wel vantevoren een keer testen bij een training. Dus gewoon halverwege een gel of gelvervanger en kijken of je hier ook last van krijgt.

Succes!

met blijde groet,

Rob

[korz]

Jeanine,

Eet je wel de bananen stukjes die worden uitgedeeld?

Of eet je helemaal niets?

Groet,

Maarten

[JeanineB]

Beste Maarten,
Bij alle vorige keren heb ik niets gegeten. Een banaan heb ik wel eene tijdens een training geprobeerd, maar dat was geen succes. Ik heb de gelletjes besteld en ik ga deze week tijdens een langere training uitproberen wat er gebeurt.
Mocht dat ook geen succes zijn, dan neem ik gedroogd fruit mee. Daar krijg ik zeker weten geen last van. En iets eten is, neem ik aan beter dan niets eten?

Ik vind het wel spannend worden. Ik heb me echt volledig aan het schema gehouden en dus geen langere trainingen dan 10 km gedaan. Alle vorige keren heb ik tot aan 21 km getraind. Dus ik ben benieuwd hoe het 20-3 gaat. Ik loop in ieder geval veel sneller, nu hopen dat ik dat 21 km vol kan houden. Ik heb er in ieder geval heel veel zin in.
groeten Jeanine

[Koen - Sportrusten]

Goed bezig Jeanine,

Het gaat lukken. Toi. Toi. Toi.

Geluk,

Koen

[Katsirema]

Misschien kun je dit een proberen.

http://www.generationucan.nl/

Bij mij werkt het erg goed heb er al eens 115km mee gefietst, maar toen kreeg ik wel trek. was gewoon ff een test.
Je kunt er zelf ook een gelletje van maken, heb ik gebruikt tijdens de marathon van Amsterdam en goed drinken onderweg is belangrijk. Om de 5km zijn er bijna bij alle loopjes drinkposten.

Ik meng altijd een blanke versie samen met een zakje met een smaak, anders vind ik de smaak te sterk.