Ik train voor de hele marathon van Leiden. Mijn schema (ik ben een dag eerder begonnen) ziet er dan als volgt uit:
di vogels kijken
wo marathon hartslag hoog
vr marathon hartslag laag
zo intensief (doe ik meestal in de vorm van intervallen en dan zo max mogelijk)
Nou vroeg ik me af of het ook mogelijk is om de vogels en de hoge marathon hartslag om te wisselen? Ik heb woensdagavond yoga en dat kan ik niet meer combineren als ik na het werk nog mijn 9 a 10 km moet lopen. Het is geen enorme halszaak, maar ik merk dat ik (ook bij de ademhalingsoefeningen) mijn yoga soms goed kan gebruiken. Oh en yoga in plaats van vogels vind ik niet zo'n goed idee. Vind rennen gewoon zo fijn
Heel hartelijk dank alvast!
Lieke
