. Echter nu ben ik weer thuis, ren vlak, en lijkt wel of ik juist trager word... dat maakt me onzeker of ik wel binnen de limiet kan finishen. Wat gaat hier mis?Groet Annemiek
onzeker
-
Annemiek de Wit- Marathon Rotterdam
- Berichten: 5
- Lid geworden op: 18 feb 2022, 21:31
onzeker
Ik train voor de Mooiste. Nu ben ik nogal blessure-gevoelig, dus durf niet voluit 10km te gaan. Afgelopen week ben ik in zuid-Italië geweest en gemiddeld 200 hoogtemeters per run gemaakt, (dus ook gedaald) , deze heb ik dan maar beschouwd als soort interval, waarbij mijn gemiddelde hartslag op Marathontempo bleef . Echter nu ben ik weer thuis, ren vlak, en lijkt wel of ik juist trager word... dat maakt me onzeker of ik wel binnen de limiet kan finishen. Wat gaat hier mis?
Groet Annemiek
. Echter nu ben ik weer thuis, ren vlak, en lijkt wel of ik juist trager word... dat maakt me onzeker of ik wel binnen de limiet kan finishen. Wat gaat hier mis?Groet Annemiek
-
Annemiek de Wit- Marathon Rotterdam
- Berichten: 5
- Lid geworden op: 18 feb 2022, 21:31
Re: onzeker
Ook vandaag werd mijn verwachte eindtijd slechter... begin er onderhand een zwaar hoofd in te krijgen...
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: onzeker
Hoi Annemiek,
Bang zijn voor blessures is meestal niet een goede manier om een training in te gaan, je kunt onwillekeurig toch voorzichtiger en daardoor technisch minder goed gaan lopen waardoor je juist een blessure op loopt. Probeer bewust ontspannen te lopen en laat je niet gek maken door een training die trager verliep dan je verwacht had. Bedenk dat ook voeding, het weer, stress, heb je goed geslapen of niet, allemaal mee spelen in je training en vaak is het niet duidelijk wat er nu aan de hand is. Als je rusthartslag wel normaal is: accepteer dat de ene week nu eenmaal beter gaat dan de andere.
Als je gewoon je trainingen doet dan ben je in ieder geval conditioneel helemaal klaar voor "de mooiste"
Je zegt dat je blessuregevoelig bent, is dit een specifieke blessure en doe je hier krachtraining voor? Dit kan zeker meehelpen je conditioneel en mentaal beter te maken!
Blijde groet,
Rob
Bang zijn voor blessures is meestal niet een goede manier om een training in te gaan, je kunt onwillekeurig toch voorzichtiger en daardoor technisch minder goed gaan lopen waardoor je juist een blessure op loopt. Probeer bewust ontspannen te lopen en laat je niet gek maken door een training die trager verliep dan je verwacht had. Bedenk dat ook voeding, het weer, stress, heb je goed geslapen of niet, allemaal mee spelen in je training en vaak is het niet duidelijk wat er nu aan de hand is. Als je rusthartslag wel normaal is: accepteer dat de ene week nu eenmaal beter gaat dan de andere.
Als je gewoon je trainingen doet dan ben je in ieder geval conditioneel helemaal klaar voor "de mooiste"
Je zegt dat je blessuregevoelig bent, is dit een specifieke blessure en doe je hier krachtraining voor? Dit kan zeker meehelpen je conditioneel en mentaal beter te maken!
Blijde groet,
Rob