Hartslag in trainingsschema

[Josefine]

Hoi Sportruster,

Ik ben deze week gestart met het 100 dagen schema . Ik las dat het trainingsschema is opgebouwd uit een training in hartslag 1, een training in hartslag 2 en een training Vogels kijken. Na het invoeren van mijn omslagpunt zie ik mijn persoonlijke trainingsschema dat bij de 2 trainingen op hartslag het opgegeven hartslagbereik hetzelfde is. Hoe vertaalt zich dat tot hartslag 1 en hartslag 2?

Sportieve groeten, Josefine

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Josefine,

Ik snap de verwarring. Dat we hier niet spreken over bijvoorbeeld D2 en D3 is omdat de trainingshartslag 1 en 2 in het begin allebei D2 zijn. Later in het schema wordt dat D2 en D3.

In de eerste weken bouw je langzaam de afstand uit, later in het schema komen daar dus intensievere trainingen bij om ook aan je snelheid te werken.

Mocht er nog iets niet duidelijk zijn hoor ik het graag.

Blijde groet,
Rob

[Jeanine kuipers-spanjer]

Ik zie in mijn schema hetzelfde, zat het mij ook al af te vragen

[Josefine]

Dank je voor jouw reactie Rob! Het is helemaal duidelijk. En kan mij er al mentaal op voorbereiden dat ik ‘nog aan de bak mag’