Sportrusten shirt en ademhalingsoefening tijdens lopen

[Eveline Gubbels #ChicagoMarathon]

Hoi hoi,
Ik heb 2 vraagjes. Allereerst.
Ik zou graag een sportrusten shirt willen bestellen maar de damesversie in maat S is uitverkocht. Komen er binnenkort weer nieuwe shirts?
Ten tweede. Ik ben bijna halverwege de 100 dagen van het marathonschema. De ademhalingsoefeningen voor en na de trainingen gaan prima. Tijdens het lopen lukt het me niet om de ademhaling echt in het ritme van mijn loop te krijgen. Hoe meer ik er op let, hoe onprettiger het voelt (ik raak dan in de war met het tellen van de stappen in combinatie met de adem) en dan laat ik t maar weer los. Ik heb de diverse oefeningen allemaal geprobeerd. Is het een kwestie van blijven proberen of is het voldoende me ervan bewust te zijn de uitademing langer te laten zijn? Als er nog tips zijn dan hoor ik die graag!

Groet, Eveline

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Eveline,

1) Op dit moment zijn er geen plannen om weer shirts te laten maken, maar wie weet als er veel verzoeken komen...

2)

of is het voldoende me ervan bewust te zijn de uitademing langer te laten zijn?

Dit is uiteraard ook prima. Het stappen tellen is maar een hulpmiddel, als dit voor jouw niet werkt en het lukt prima zonder stappen te tellen, dat is dat helemaal goed!

Blijde groet,
Rob