Ademhaling

[Annemarie Hoefnagels]

Beste sportrusten,

Ik ben bezig met mijn ademhalings oefeningen.

Als ik dit doe, dan vallen mijn ogen gewoon bijna dicht…
En kosten tien minuten me wel moeite .

Moet zeggen kost me wel veel als ik door mijn neus in adem
En door mijn neus uit adem.
Ik vind door de neus in en door de mond makkelijker .

Hoor graag je tip .
Groeten Annemarie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Annemarie,

Als ik dit doe, dan vallen mijn ogen gewoon bijna dicht…

Herkenbaar, ik doe de oefening ook vaak 's avonds in bed en dan ben ik vertrokken voordat de 10min om zijn
Betekent in ieder geval dat je goed ontspant tijdens de oefening!

Ik vind door de neus in en door de mond makkelijker .

Dit is prima, als dit voor jou prettiger is gewoon doen!

Blijde groet,
Rob