Het klinkt een beetje maf, maar sinds ik (weer) aan het hardlopen ben val ik teveel af. Althans, dat zegt mijn vrouw
Op zich herken ik het wel; mijn gezicht wordt wat smaller en mijn buik ook (maar die had ik al amper). Ik weeg nu 77 kg en ben 183 cm.
Ik ben vorige week begonnen met IF. Zonder ontbijt eet ik niets tussen 1830 en 1200. Je zou kunnen zeggen dat mijn energiebalans al nul was en nu negatief is. Dat ik meer verbruik dan erin komt en daarom eet ik mijn ontbijt en mijn lunch in één keer om 1200. Ik wil niet minder eten, maar ben getriggerd door de andere positieve gezondheidseffecten. De focus helpt me om geen koekjes en andere snelle suikers te eten.
Vraag:
Als afvallen alles behalve het doel is, doe je er dan verstandig aan om fanatiek met IF bezig te zijn?
NB.
Ik zal me een tijdje gaan wegen en stuur anders wel een email voor een uitgebreider voedingsadvies.
