weer beginnen na overbelasting

[WillekeO]

Vanaf 5 maart heb ik niet meer goed kunnen trainen i.v.m. overbelasting van mijn onderbeen. Dat is waarschijnlijk veroorzaakt door de pittige wandeling van 22 km in de laatste week van februari. We liepen in de omgeving van Nijmegen, Ooijpolder, Duivelsberg, een route met flinke hoogteverschillen en moeilijk begaanbare paden. Ondanks dat mijn onderbeen wat klachten gaf, heb ik in de week daarna gewoon mijn hardlooptrainingen gedaan. Blijkbaar was dat teveel.
Inmiddels gaat het beter, maar ik wil niets forceren. Mijn halve marathon heb ik verplaatst van 24 april naar 4 juni. De komende weken wil ik op rustig tempo lopen, vogels kijken, om er weer een beetje in te komen. Op 24 april, in Enschede, ga ik voor de 10 km op halve marathontempo. Daarna wil ik het schema weer oppakken. Dat betekent dat ik dan nog 6 weken heb om te trainen.
Zou dat genoeg zijn voor het lopen van een halve marathon?

Iets anders: kunnen de trainingen die er in staan vanaf 7 april verwijderd worden? Vanaf dag 42, ik denk dat die zijn blijven staan toen ik mijn schema aanpaste naar een andere datum.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Willeke,

Zou dat genoeg zijn voor het lopen van een halve marathon?

Dat moet goed komen, je hebt een duidelijk plan en realistisch plan.
Luister naar je lichaam en als je voelt dat het toch niet lekker gaat gewoon een training overslaan of vogels kijken.

Succes!
Rob

[WillekeO]

Ik ga stoppen met het trainen voor de halve marathon.
Het herstel van mijn overbelasting gaat met pieken en dalen. Ik ga het niet redden om het schema op korte termijn te gaan volgen. Dat is jammer, maar niet zo heel erg, want mijn grote doel is: het lopen van de marathon van Amsterdam in minder dan 5 uur. Ik ga de komende tijd rustig hardlopen, zodat ik in juli klaar ben om daarvoor te gaan trainen.
Het is niet zo dat ik echt een duidelijke blessure heb, en ik wil dit ook in ieder geval voorkomen.