Ha Rob,
Vorig weekend liep in de Berlijn marathon. Herstel is goed, maar sta al weer te popelen voor een nieuw doel.
De Zevenheuvel eind november en de Halve van Egmond. Het sportrustenschema beviel goed, dus lid geworden.
Wanneer kan ik een nieuw schema maken voor de Halve van Egmond. Want die is al over 97 dagen. Dus zou eigenlijk nu moeten beginnen.
Kan dat uiteraard met een marathon in de benen prima lopen, maar zou wel wat sneller de halve willen rennen.
Hoor graag je advies.
Sportieve groet,
Klaas
Herstel & Nieuw Schema
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Herstel & Nieuw Schema
Hoi Klaas,
Het schema voor de halve kun je gewoon alvast aanmaken, met Egmond als einddatum.
Normaal gesproken moet je wel binnen twee weken na de marathon de training weer op kunnen pakker.
Als je nog wat stijfjes bent kun je eerst wat fietsen of wandelen, als dat soepel gaat weer "vogels kijken". En dat mag best een paar keer.
Als je voelt dat de energie weer terug is kun je het schema voor de halve oppakken. En dat kan best in week 3 of 4 van het schema zijn, dat is geen probleem.
Als je dit schema nog niet gedaan hebt zul je merken dat het pittiger is dan de halve! En zeker goed om sneller te worden.
Mocht je nog vragen hebben hoor ik het graag.
Blijde groet,
Rob
Het schema voor de halve kun je gewoon alvast aanmaken, met Egmond als einddatum.
Normaal gesproken moet je wel binnen twee weken na de marathon de training weer op kunnen pakker.
Als je nog wat stijfjes bent kun je eerst wat fietsen of wandelen, als dat soepel gaat weer "vogels kijken". En dat mag best een paar keer.
Als je voelt dat de energie weer terug is kun je het schema voor de halve oppakken. En dat kan best in week 3 of 4 van het schema zijn, dat is geen probleem.
Als je dit schema nog niet gedaan hebt zul je merken dat het pittiger is dan de halve! En zeker goed om sneller te worden.
Mocht je nog vragen hebben hoor ik het graag.
Blijde groet,
Rob