Slap gevoel na 24 uur vasten

[Bert Speelman]

Gisteravond heb ik na 24 uur vasten mijn eerste eetmoment weer gehad. Na een nachtje slapen, heb ik er voor gekozen om het ontbijt over te slaan. Dit is mij de afgelopen maand goed bevallen, dus ik wil dit nog wel langer volhouden. De afgelopen maand gaf dit 's ochtends geen probleem, ik kon doen wat ik wou en ik voelde me goed. Maar vandaag voel ik me wat slapjes. Ik merk dat ik zin heb in eten, en ik voel me wat licht in mijn hoofd. Kan dit nog komen door het 24 uur vasten van gisteren?

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Bert,

Ja, dat kan zeker komen door de 24 u van gisteren.
Dat kan voor je lijf best als een 'aanslag' voelen. Waarschijnlijk is de stap naar 24u dan toch wat groot geweest voor je lijf.
Dat is niet erg, dat trekt weer recht. Het kan helpen om morgen iets eerder je ontbijt te nemen en vandaag je maaltijd goed vullend te laten zijn.
Wat extra (gezonde) vetten en eiwitten helpt om je flink te verzadigen.

Groetjes, Janneke