Vanochtend vroeg 8 km wezen hardlopen op nuchtere maag. Dit was mijn eerste keer om op nuchtere maag van start te gaan en was dan ook erg benieuwd hoe mijn lichaam hierop zou reageren. Wel 1 glas water gedronken ter aanvulling van vocht.
Ten eerste begon ik al met een lagere hartslag na een goede nachtrust. Tijdens de gehele loop geen belemmeringen ondervonden. Lekker gelopen en genoten van de rust in de vroege ochtend.
Bij een vroege ochtend training eet ik normaliter 2 sneetjes brood, banaan of snelle Jelle, kop koffie en nog extra glas water. Goed gevuld op weg dus.
Wel moet ik even vermelden dat ik, voor mij doen, een rustige opbouwende training heb gedaan(8 km, tempo 5:31/km, bij intensieve loop gemiddeld 5:10/km). Waarschijnlijk zal de verbranding bij een intensieve loop wellicht anders zijn.
Nooit gedacht dat je op nuchtere maag kan hardlopen maar zal dit nu vaker gaan doen!
Hardlopen op nuchtere maag
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hardlopen op nuchtere maag
Top!
Blijde groet,
Rob
Blijde groet,
Rob