Vogels kijken - langere afstand?

[Sofie Rogge]

Hallo,

Ik ben pas gestart, dus een beginnersvraag.

Mag je bij de training 'vogels kijken' ook een 'langere' afstand lopen?
Het ging bv. goed vandaag, ik genoot en liep op een rustig tempo een 15-tal km.
Kan dit? Of doe ik hiermee afbreuk aan het trainingsschema?

Groetjes,
Sofie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Sofie,

Het belangrijkste bij het trainen is dat je er lol in hebt, dus als je zin hebt om verder te gaan is dat geen probleem.
Je lijf vertelt je vanzelf wel als je te ver gaat. Je rusthartslag kan je daar bij helpen

Blijde groet,
Rob

[Sofie Rogge]

Bedankt, Rob.
Blij dat ik mag blijven doen waar ik zin in heb...

Je lijf vertelt je vanzelf wel als je te ver gaat... Hm... ik heb de indruk dat mijn lijf mij dat pas (té) laat vertelt... of ik heb schrik dat ik het té laat opmerk. Mijn rusthartslag kan me hierbij helpen... Kan je dat nog even voor me verduidelijken a.u.b.?

Dankjewel... Fijn om hier met (beginners)vragen terecht te kunnen.
Groetjes,
Sofie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Sofie,

Kan je dat nog even voor me verduidelijken a.u.b.?

Uiteraard
Als je iedere dag je rusthartslag controleert zul je zien dat deze vrij constant.

Het is wel van belang dat je jouw rusthartslag iedere dag op ongeveer hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden meet, bijvoorbeeld 's ochtends gelijk voor of na het opstaan. Je meet je rusthartslag door een paar minuten je hartslag te meten, de laagste hartslag die je meet noteer je dan als je rusthartslag.

Als je rusthartslag pakweg meer dan 5 slagen hoger is dan normaal, kan het zijn dat er wat aan de hand is: veel stress, een (nog niet ontdekte) ziekte of je traint te hard.

Blijde groet,
Rob

[Sofie Rogge]

Da's helder!
Dankjewel!