Dag 20

[Sander Van den berg]

Hoi Koen en mede-mediteerders,

Hoe het gaat? Ik merk dat de 2x20 minuten mediteren me veel brengt, vooral het gelijkmoedig blijven sijpelt door in mijn denken in het dagelijks leven. Anapana gaat mij een stuk beter af dan vipassana. Steevast verlies ik aandacht halverwege mijn lijf, vind het echt lastig om te 'scannen'. En ik merk ook niets van al dan niet subtiele tintelingen. Verschil is wel dat ik het niet erg meer vind en dan weer terug kom met mijn gedachten, maar ik zie wel degelijk verschil met anapana. Het observeren gaat steeds beter en langer.
Ga er uiteraard mee door, maar had gehoopt dat ik hier ondertussen ook wel progressie in zou hebben gemerkt.

Groet, Sander

[Janneke - Sportrusten]

Ha beste Sander,

Dit zijn hele mooie ontwikkelingen.
En je hoeft niet 'op zoek te gaan' naar tintelingen of andere sensaties.
Als je niets voelt, voel je niet. Als dat de observatie is, is dat natuurlijk prima.

Groetjes, Janneke