Minder hoge hartslagen

[RichardvanDijk]

Hallo.

Ik ben weer begonnen met het schema voor de halve. Alleen merk Ik dat mijn motivatie om ook echt naar de hartslagen te gaan minder is. Kan het kwaad om met lagere hartslagen te gaan lopen, wetende dat je dan ook minder snel zal lopen op de halve zelf.

Groet Richarf

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Richard,

Geen probleem. Je kunt bijvoorbeeld je omslagpunt wat lager instellen, dan worden je trainingshartslagen evenredig aangepast.

Als alternatief kun je ook op snelheid lopen i.p.v. hartslag.

Blijde groet,
Rob

[RichardvanDijk]

Dank je wel rob.

Hier kan ik wel wat mee. Nog een klein vraagje. Ik ben nu bezig met het schema voor de halve. als deze afgelopen is wil ik voor een keer het schema voor de 10 km pakken en daar in wat langere duurlopen stoppen. Dit met het oog om mijn basis snelheid misschien wat omhoog te krijgen. Daarna wil ik weer voor het schema van de halve gaan. Denk je dat dit een goed optie is of ben jij een andere mening toe bedeeld?

Met vriendelijke groeten,

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Richard,

Prima plan! Je loopt dan even wat minder kilometers, maar toch intensief. Goed voor de afwisseling.

Blijde groet,
Rob

[RichardvanDijk]

top dank je wel.