Voeding tijdens de marathon

[Jennifer Roose]

Ik loop al enkele jaren en 1,5 jaar geleden serieus gestart met het opbouwen naar de halve marathon en de 30km. Ik was in training voor de hele, maar die is helaas door corona steeds afgelast. Nu weer opnieuw gestart met de training. Ik vind het heerlijk om lange afstanden te lopen. Langste afstand hardlopen is 30km. Dit kan ik lopen zonder voesingsupplementen. Maar.... Ik hoor van bijna iedereen dat als ik echt die 42.195 wil uitlopen, ik echt moet eten onderweg.... Water drinken onderweg gaat, stukje banaan en dadelreep van nakd ook, maar zodra ik suikerdrankjes drink of gels, wordt ik enorm misselijk. Is dit een kwestie van blijven proberen en gaat die misselijkheid weg, of kan ik beter doorgaan met een banaan, water en een dadelreep tijdens de marathon?

Ps. Ik eet al jaren suikervrij, zonder toegevoegde suikers, dus denk dat daarom mijn lichaam die gels en suikerwater niet fijn vindt.

Alvast bedankt voor het meedenken.
Groetjes Jennifer

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jennifer,

Je kunt prima een marathon uitlopen op bananen en dadelrepen. Koen heeft het wel eens op 4 aardappelen gedaan
Zeker als je gewend bent aan suikerarm eten.

Blijde groet,
Rob

[Jennifer Roose]

Dank je wel Rob. Dan ga ik dat gewoon doen.
Groetjes Jennifer